午後久坐起身發現腳踝腫了一圈，是許多台灣人熟悉的日常困擾。但若輕壓皮膚凹陷超過3天未恢復，且伴隨異常癥狀，可能是心臟發出的無聲警報。


## 九成水腫屬良性 關鍵在「恢復速度」

台北榮總心臟內科陳醫師指出，門診中90%患者屬于「生理性水腫」，常見于：
- 久站久坐的上班族
- 生理期前女性
- 高溫潮濕天氣
- 攝取過量重鹹飲食

這類水腫通常在抬腿休息、減少鹽分攝取後，1-2天內會自然消退。真正需要警覺的是「病理性水腫」，當腳踝持續腫脹超過3天，按壓後凹陷處超過10秒未回彈，且伴隨以下癥狀時，建議盡速就醫：
1. 平躺時呼吸困難
2. 異常疲倦感

3. 尿液量明顯減少
4. 體重短期增加2公斤以上

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